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发表于
2025-07-04 06:27:10
来源:
朗朗上口网
炎热的夏季夏天,蔬菜瓜果陆续成熟,养生要说最适合夏天吃的第瓜蔬菜,丝瓜肯定能占据一席,丝瓜也有不少人会把丝瓜称作“夏天养生第一瓜”。清热
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丝瓜的解毒
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三大核心养生价值
01、天然空调:清热降火护肝肠
丝瓜性凉味甘,夏季是养生广东人应对“上火”的食疗利器。它能清除体内热毒,第瓜缓解口干舌燥、丝瓜咽喉肿痛等暑热症状。清热
其富含的解毒瓜氨酸和植物黏液,既能补充出汗流失的夏季
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水分,又避免西瓜般寒凉伤胃,养生堪称“温和型解暑剂”。第瓜
02、美人水:美白抗衰淡色斑
丝瓜汁自古被誉为“美容圣水”。《本草纲目》记载其“通经络,行血脉,洗面去垢腻”。现代研究证实:
维生素C+B族:抑制黑色素合成,促进胶原蛋白生成,减少紫外线导致的皱纹;
植物黏液:锁住皮肤水分,敷脸15分钟即可缓解晒后干燥。
简易妙招:鲜丝瓜榨汁浸透面膜纸,每周敷2次,皮肤嫩滑度提升40%。
03、代谢加速器:通便减脂护血管
每百克丝瓜仅含20千卡热量,却富含膳食纤维与丝瓜多糖:
促进肠道蠕动,改善血热型便秘、痔疮出血;
降低血液中甘油三酯,升高高密度脂蛋白,预防动脉硬化;
高钾低钠(钾含量达115mg/100g),辅助调控血压。
丝瓜全身皆宝,中医教你物尽其用
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