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发表于 2025-07-04 09:04:06 来源：朗朗上口网

柠檬维生素含量极为丰厚，柠檬能避免和消除皮肤色素沉着，效作具有美容增白作用。用想此外，常吃9球直播改名成什么了柠檬生食还具有良好的竟能减肥瘦身作用。下面就让咱们一起了解一下柠檬的柠檬成效与作用吧！
柠檬的效作成效与作用
1、消脂瘦身
柠檬含有的用想脂肪和卡路里很低，能够生津止渴，常吃吃柠檬能够添加咱们肠胃的竟能减肥胃液分泌，能够添加人体的柠檬178直播吧体育下载新陈代谢，这样就能够帮助咱们的效作身体进行食物的作用，削减脂肪单侧堆积，用想关于瘦身的常吃朋友来说是一种不错的选择。
2、竟能减肥防备心血管病
柠檬中含有一种叫做柠檬酸的178直播吧体育下载龙哥看球物质，这个物质关于缓解舒张软化毛细血管有不错的作用，常常吃柠檬能够增强毛细血管弹性，并且能有用的下降人体的血管粘稠度，关于缓解动脉硬化有不错的作用，主张常常使用柠檬。
3.、防备伤风
柠檬富含维生素c，大家都知道弥补维生素C能够进步免疫力，防备伤风发作。伤风初期每天喝800毫升左右的柠檬水能够缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。
4、防备尿结石
有研究发现，柠檬中的柠檬酸能够抑制草酸钙的形成聚集，常喝柠檬汁能够防备尿液中矿物质在肾内结晶，甚至能够让部分肾结石削减或变小。
5、排毒养颜
柠檬一种很好的美容食物，特别受女性朋友的喜欢，首要是因为柠檬中含有丰厚的柠檬酸和维生素C，这两种物质对皮肤有很好的作用，能够削减皮肤的色素沉淀，关于削减斑驳有不错的作用，早上起来的时候喝一杯柠檬水能够帮助咱们清理肠胃。

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